Το super σνακ που «φρενάρει» την επιθυμία σας για γλυκό - Τα οφέλη του στην υγεία
Το αποξηραμένο αυτό φρούτο θεωρείτε υπερτρόφιμο καθώς εκτός από υγιεινό και νόστιμο μειώνει σημαντικά την επιθυμία σας για γλυκό.
Πολλοί έχουν ήδη ξεκινήσει δίαιτα και άσκηση για να αποκτήσουν το σώμα που επιθυμούν πριν βγουν στην παραλία. Παρ' όλα αυτά, για αρκετούς η σκέψη να στερηθούν τα αγαπημένα τους γλυκά είναι δύσκολη, με αποτέλεσμα να νιώθουν έντονη επιθυμία για ζάχαρη, ακόμη και συμπτώματα υπογλυκαιμίας.
Ευτυχώς, υπάρχουν υγιεινές εναλλακτικές που μπορούν να καλύψουν αυτές τις λιγούρες χωρίς ενοχές. Μια από τις πιο νόστιμες και θρεπτικές επιλογές είναι τα αποξηραμένα φρούτα, τα οποία προσφέρουν φυσικά σάκχαρα και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά.
Ανάμεσα στα αποξηραμένα φρούτα, οι χουρμάδες ξεχωρίζουν. Πρόκειται για τον καρπό της χουρμαδιάς, ενός είδους φοίνικα που καλλιεργείται κυρίως σε τροπικές περιοχές. Στις δυτικές χώρες, οι περισσότεροι χουρμάδες που διατίθενται στην αγορά είναι αποξηραμένοι, διατηρώντας όμως την υψηλή θρεπτική τους αξία και προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Διατροφικά χαρακτηριστικά των χουρμάδων
Οι χουρμάδες αποτελούν ένα θρεπτικό και υγιεινό σνακ, ωστόσο περιέχουν αρκετές θερμίδες, κάτι που απαιτεί μέτρο στην κατανάλωσή τους. Αν και είναι γεμάτοι με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, παραμένουν πλούσιοι σε φυσικά σάκχαρα, κάτι που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.
Η θερμιδική τους αξία είναι παρόμοια με εκείνη άλλων αποξηραμένων φρούτων, όπως οι σταφίδες και τα σύκα. Έτσι, οι χουρμάδες μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη για γλυκό με έναν πιο υγιεινό και θρεπτικό τρόπο, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο.
Διαβάστε περισσότερα για τους χουρμάδες.
