Νερό πριν ή μετά το φαγητό; Έτσι επηρεάζει την πέψη σύμφωνα με ειδικούς
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν πρέπει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα.
Το νερό, είτε το πιείτε πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό, βοηθά το σώμα να διασπάσει και να επεξεργαστεί την τροφή, διευκολύνοντας την πέψη. Έτσι, μπορείτε να πίνετε άφοβα όποτε θέλετε γύρω από το γεύμα σας.
«Για να βοηθήσετε την πέψη σας, καλό είναι να επιλέγετε φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, όπως γάλα ή γιαούρτι, καθώς και άπαχα κρέατα.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να είστε δραστήριοι τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας,» τονίζει ο Michael F. Picco, σύμφωνα με τη mayoclinic.org.
Διαβάστε περισσότερα για την ορθή κατανάλωση νερού.
