Χρειάζεστε μόνο πέντε λεπτά: Πώς θα φτιάξετε ένα σούπερ ενυδατικό ποτό

Η αποτελεσματική ενυδάτωση έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις, στον μεταβολισμό, την απώλεια βάρους, τη λειτουργία οργάνων όπως τα νεφρά και φυσικά τη διατήρηση του βέλτιστου επιπέδου υγρασίας σε όλο τον οργανισμό, κάτι πολύ σημαντικό αν αναλογιστείτε ότι το 80% του βάρους του οργανισμού είναι νερό.

Το νερό είναι άοσμο και άγευστο

Η κατανάλωση όμως σκέτου νερού είναι βαρετή. Το νερό δεν έχει οσμή, γεύση και χρώμα. Γι’ αυτό ίσως προτιμάτε τα αναψυκτικά, τους χυμούς και τα διάφορα ποτά όπως τα ενεργειακά. Αυτά τα ποτά όμως έχουν αυτό που λέμε «κενές» θερμίδες, θερμίδες που στερούνται θρεπτικών συστατικών και οι οποίες αυξάνουν την πρόσληψη ενέργειας και γλυκαντικών ουσιών (και ζάχαρης). Μπορεί ένας χυμός πορτοκάλι να λέει «χωρίς προσθήκη ζάχαρης» αλλά αυτό υπονοεί ότι υπάρχει ζάχαρη ούτως ή άλλως. Ακόμα και τα πρωτεϊνικά ποτά που υπάρχουν στα σουπερμάρκετ έχουν πολύ υψηλό αριθμό θερμίδων.

Αυτό που προτείνει το healthstories.gr είναι ένα έξυπνο τρικ για να αποφύγετε τα ποτά που παχαίνουν και αν απολαύσετε το νερό σας, αφιερώνοντας μόνο μερικά λεπτά.

Τι μπορείτε να κάνετε

Προσθέστε αρωματικά: η μέντα ή και το λάιμ μπορούν να δώσουν ιδιαίτερο άρωμα στο νερό και να το κάνουν πιο ευχάριστο

Προσθέστε φρούτα σε νερό και αφήστε το δοχείο ένα βράδυ στο ψυγείο, για να το εμπλουτίσουν με τα θρεπτικά τους συστατικά. Το πρωί θα έχετε ένα αρωματισμένο νερό υψηλής διατροφικής αξίας.

Φτιάξτε ένα σμούθι και αραιώστε μέρος του σε νερό ώστε να προκύψει ένα αραιό και ευκολόπιοτο ρόφημα.

Φτιάξτε κρύο τσάι: βάλτε τσάι σε ένα μπουκάλι με νερό και αφήστε το σε θερμοκρασία περιβάλλοντος για μία μέρα.

Προσθέστε μπαχαρικά: χαρίστε γεύση και υπέροχο άρωμα στο νερό σας με λίγη κανέλα.

Συνδυάστε διαφορετικά συστατικά μέχρι να πετύχετε τη γεύση που σας συναρπάζει.