Είναι κακό που δεν ιδρώνουμε τον χειμώνα - Τι πρέπει να κάνουμε

Το καλοκαίρι, όταν κάνει ζέστη, το σώμα μας παράγει ιδρώτα για να χαμηλώσει τη θερμοκρασία εσωτερικά. Ακόμα και όταν η εφίδρωση είναι έντονη, δεν τη θεωρούμε κακή. Το αντίθετο, μάλιστα, τη θεωρούμε ωφέλιμη, καθώς συνοδεύεται από αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, αποβολή τοξινών, άνοιγμα των πόρων και ενυδάτωση του δέρματος. Τι γίνεται, όμως, τον χειμώνα, όταν ιδρώνουμε πολύ λιγότερο ή καθόλου; Είναι κακό για τον οργανισμό; Η απάντηση είναι κάπως περίπλοκη.

Ξήρανση του δέρματος

Το δέρμα ξηραίνεται και τον χειμώνα λόγω του ξηρού αέρα, είτε πρόκειται για τον εξωτερικό κρύο αέρα είτε για τη θέρμανση του σπιτιού μας. Όσο πιο ξηρός είναι ο αέρας, τόσο περισσότερο «σκάει» η επιφάνεια της επιδερμίδας, οδηγώντας σε περαιτέρω ξήρανση του δέρματος. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να αναπτυχθούν εκζέματα.

Μειωμένη αποβολή τοξινών

Ένα ακόμα μειονέκτημα είναι ότι τον χειμώνα, η αποβολή τοξινών δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο το καλοκαίρι. Αυτό σημαίνει ότι κυρίως τα νεφρά, και λιγότερο το ήπαρ, αναλαμβάνουν τον ρόλο της αποτοξίνωσης. Σε γενικές γραμμές, αυτό επαρκεί για την καλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά σίγουρα θα ήταν καλύτερα αν υπήρχε και ο μηχανισμός της εφίδρωσης.

Μόλυνση από παθογόνους μικροοργανισμούς

Ο ιδρώτας έχει και έναν ακόμη ρόλο: την προστασία από παθογόνους μικροοργανισμούς. Περιέχει γαλακτικό οξύ, που δημιουργεί αντίξοες συνθήκες για την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Οι μικροοργανισμοί αυτοί μπορούν να μεταφερθούν από το δέρμα στους βλεννογόνους του στόματος και της μύτης ή να διαπεράσουν το δέρμα (που έχει εξασθενήσει από την ξήρανση) και να εισέλθουν στον οργανισμό.

Τι πρέπει να κάνουμε

• Συστηματική ενυδάτωση: Είναι το πρώτο και πιο σημαντικό μέτρο. Μπορεί να γίνει με ενυδατικές λοσιόν, ειδικά αυτές που περιέχουν υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια.
• Πίνουμε νερό: Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού εσωτερικά είναι απαραίτητη για τη γενικότερη υγεία και μπορεί να προλάβει τις επιπτώσεις της ξήρανσης της επιδερμίδας.
• Καθαρίζουμε τους πόρους του δέρματος: Αυτό είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία και κατάσταση του δέρματος. Θα πρέπει να αποφύγουμε τα σκληρά σαπούνια που απομακρύνουν τα λιπαρά οξέα του δέρματος.
• Αποφεύγουμε χώρους με πολύ ξηρή ατμόσφαιρα: Ειδικά χώρους που θερμαίνονται με κλιματιστικό (το οποίο ξηραίνει τον αέρα) ή διαθέτουν αφυγραντήρα.
• Γυμναζόμαστε συστηματικά: Περπατάμε γρήγορα ή τρέχουμε· κάθε μορφή άσκησης είναι ωφέλιμη.

Η μειωμένη εφίδρωση τον χειμώνα βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στις χαμηλότερες θερμοκρασίες, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ξηροδερμία και αφυδάτωση. Διατηρώντας τον οργανισμό μας ενυδατωμένο και δίνοντας προτεραιότητα στη φροντίδα της επιδερμίδας, μπορούμε να διατηρήσουμε την υγεία και την ευεξία μας κατά τους πιο κρύους μήνες του χρόνου.