Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να χάσετε βάρος
Μερικά «έξυπνα» tips για να διαχειριστείτε την πείνα σας και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
Η απώλεια βάρους είναι στόχος για πολλούς, αλλά το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται σε μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, αποφεύγοντας τις εξαντλητικές δίαιτες.
Το να κάνετε απλώς μια δίαιτα δεν αρκεί· είναι σημαντικό να την προσαρμόσετε έξυπνα στις ανάγκες σας. Επίσης, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την επιτυχημένη απώλεια βάρους.
«Τηρήστε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης χωρίς υπερβολές», επισημαίνει ο κ. Ευμένης Π. Καραφυλλίδης, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος και διευθυντής του Διαιτολογικού Τμήματος του Metropolitan General. Προτείνει μικρά μυστικά για να παραμείνετε συνεπείς και συγκεντρωμένοι στο διατροφικό πλάνο που έχετε επιλέξει.
Ακολουθούν 29 «έξυπνες» συμβουλές από τον διατροφολόγο για να χάσετε τα περιττά κιλά με ευκολία:
1. Διατηρήστε ποικιλία στη διατροφή σας. Όταν καταναλώνετε τροφές από όλες τις κατηγορίες, νιώθετε περισσότερο ικανοποιημένοι.
Διαβάστε τους υπόλοιπους τρόπους για να ξεγελάσετε την πείνα σας.
