Τι πρέπει να τρώτε για να μην εμφανίσετε κυτταρίτιδα
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας δεν συνδέεται απαραίτητα με το υψηλό επίπεδο σωματικού βάρους και λίπους.
Η διατήρηση ενός φυσιολογικού ποσοστού σωματικού λίπους παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση της κυτταρίτιδας, κυρίως μέσω του περιορισμού του υποδόριου λίπους.
Φρούτα και λαχανικά
Η ένταξη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή είναι απαραίτητη, όχι μόνο λόγω των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που προσφέρουν, αλλά και χάρη στις φυτικές τους ίνες, οι οποίες συμβάλλουν ουσιαστικά στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Ιδιαίτερη σημασία έχουν όσα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καθώς προστατεύουν την υγεία του δέρματος. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενισχύει τη διατήρηση των επιπέδων κολλαγόνου. Επιπλέον, υπάρχουν τρόφιμα με φυσική διουρητική δράση, όπως το αγγούρι, το σέλινο, το κρεμμύδι και ο μαϊντανός, τα οποία βοηθούν στην αποβολή των περιττών υγρών από τον οργανισμό.
Ενυδάτωση
Η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας, καθώς συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Η κατανάλωση νερού εξασφαλίζει τόσο τη σωστή ενυδάτωση των κυττάρων όσο και την ισορροπία των υγρών του σώματος. Για να διατηρείτε το σώμα σας σωστά ενυδατωμένο, φροντίστε να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα, κατανέμοντάς τα ομοιόμορφα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Διαβάστε περισσότερα για το πώς θα προλάβετε την κυτταρίτιδα.
