Ντους το πρωί ή το βράδυ; Η επιστήμη δίνει την απάντηση στο διαχρονικό «δίλημμα»

Το ντους αποτελεί μία καθημερινή συνήθεια που μας χαλαρώνει και μας αναζωογονεί. Υπάρχει όμως κατάλληλη ώρα για να το κάνεις; Κάποιοι από εμάς προτιμούν ένα ζεστό μπάνιο προτού πέσουν στα καθαρά σεντόνια του κρεβατιού τους ενώ κάποιοι άλλοι το εντάσσουν στην πρωινή τους ρουτίνα. 

Τα «στρατόπεδα» ανάμεσα σε όσους κάνουν ντους το πρωί και όσους κάνουν ντους το βράδυ, είναι σταθερά χωρισμένα. Και όλοι έχουν τα δικά τους επιχειρήματα για να υποστηρίξουν την προτίμησή τους. Κι αν υπάρχει κάτι στο οποίο οι ειδικοί συμφωνούν, αυτό είναι ότι γενικά, μπορείς να κάνεις ντους όποτε θέλεις.

Χωρίς λοιπόν γενική σύσταση, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν μερικοί λόγοι με βάση τους οποίους κάποιος μπορεί να κάνει την επιλογή του.

Τελικά, εξαρτάται από τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας και τις προτιμήσεις του καθενός. Παρακάτω εξετάζουμε αναλυτικά, τι λένε οι ειδικοί σχετικά με τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην υγεία μας το ντους το πρωί και το βράδυ, αλλά και πώς να επιλέξεις, ποιο είναι κατάλληλο για σένα.

Τα οφέλη του ντους το πρωί

Ενώ κοιμάσαι, τα βακτήρια και τα κύτταρα του δέρματος, μπορούν να συσσωρευτούν στα σεντόνια του κρεβατιού και στο δέρμα. Και αν έχεις την τάση να ιδρώνεις ενώ κοιμάσαι, ο ιδρώτας, είναι πιθανό να επηρεάζει την επιδερμίδα σου. Σε αυτή την περίπτωση ένα ντους το πρωί, είναι η ιδανική λύση.

Το πρωινό ντους μπορεί επίσης να σε ξυπνήσει, ενεργοποιώντας τον οργανισμό σου. Το σώμα βασίζεται σε συγκεκριμένα «καμπανάκια» για να ξυπνήσει και ένα ντους μπορεί να είναι ένα μία από αυτές. Αν μάλιστα επαναλαμβάνεις την ίδια ρουτίνα, κάθε μέρα, την ίδια ώρα, το πρωινό ντους μπορεί να βοηθήσει το κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού.

Υπάρχουν όμως λόγοι για να κάνετε ντους και το βράδυ

Το ντους πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να είναι καλή επιλογή για όσους έχουν αλλεργίες, διευκολύνοντας τη βραδινή ξεκούρασή τους. Άλλος ένας καλός λόγος για ένα βραδινό ντουζάκι; Μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα με δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως οι ερεθιστικοί παράγοντες και η ρύπανση μπορούν να επιδεινώσουν ορισμένες δερματικές παθήσεις. Επιπλέον, για άτομα με ξηρό δέρμα ή δέρμα με τάση για έκζεμα, η ενυδατική ρουτίνα τους μπορεί να είναι λίγο πιο κουραστική. Και το νυχτερινό ντους μπορεί να είναι πιο βολικό.

Ένας τελευταίος λόγος που μπορεί το βραδινό ντους, να είναι καλύτερη επιλογή για σένα, είναι το γεγονός ότι μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο σου. Ακριβώς όπως το να κάνεις ένα ντους το πρωί μπορεί να είναι ένα «σύνθημα» ότι είναι ώρα να ξυπνήσεις, μπορεί επίσης να είναι μια χρήσιμη πληροφορία για το σώμα σου το βράδυ, ότι είναι ώρα να χαλαρώσεις.

Διάλεξε ανάμεσα στα 2 - Ποτέ συνδυαστικά

Αν και υπάρχουν οφέλη που σχετίζονται τόσο με το πρωινό, όσο και με το βραδινό ντους, φρόντισε να επιλέξεις ανάμεσα στα 2, καθώς το να κάνεις ντους 2 φόρες μέσα στην ίδια μέρα είναι σύμφωνα με τους ειδικούς, πιθανότατα περιττό ή ακόμη και επιβλαβές. Το πολύ συχνό ντους μπορεί να αφήσει το δέρμα και τα μαλλιά ξηρά και χωρίς λάμψη.

Συμπερασματικά, όταν πρόκειται να αποφασίσεις την ιδανική ώρα για το ημερήσιο ντουζάκι σου, λάβε υπόψη τη συνήθη ρουτίνα άσκησης, τις δερματικές παθήσεις ή τις αλλεργίες και τυχόν προβλήματα ύπνου. Αλλά γενικά, η καλύτερη ώρα, είναι η ώρα που λειτουργεί καλύτερα για τις προσωπικές σου ανάγκες.