Βίντεο με YouTuber που έχασε 34 κιλά σε τρεις μήνες τρώγοντας μόνο ωμά φρούτα και λαχανικά
Το απίστευτο και πολύ δύσκολο ταξίδι του Καμάρ Μπράουν στον κόσμο της ωμής χορτοφαγίας - Πώς καταπολέμησε τις λιγούρες.
Είναι δυνατόν ένας άνθρωπος να αντέχει να τρώει μόνο ωμά φρούτα και λαχανικά για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ναι, τουλάχιστον αν πιστέψουμε τον YouTuber Καμάρ Μπράουν.
Συγκεκριμένα, ο Καμάρ Μπράουν μοιράστηκε ένα βίντεο στον λογαριασμό του στο YouTube για το απίστευτο ταξίδι του με την «ωμή χορτοφαγία» που κράτησε για 90 ημέρες και τον βοήθησε να χάσει 34 κιλά και ταυτόχρονα αποκάλυψε το μυστικό του για να καταπολεμήσει τις λιγούρες.
«Έτρωγα αυστηρά φρούτα και ωμά λαχανικά» είπε. «Όχι μαγειρεμένο φαγητό. Όχι αλκοόλ. Όχι ζεστό φαγητό. Τίποτα από αυτά» είπε, προσθέτοντας πως τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες έτρωγε μόνο λαχανικά, όπως αγγούρια, ντομάτες και αβοκάντο. Στη συνέχεια, πρόσθεσε φρούτα, όπως μπανάνα, ανανά, μούρα, ροδάκινα, μήλα και σταφύλια. Όπως δήλωσε στο βίντεο, έτρωγε συνήθως ωμά τα φρούτα και σε κάποιες περιπτώσεις έφτιαχνε smoothie.
Πριν βέβαια πάρει την απόφαση να ξεκινήσει αυτή την αυστηρή δίαιτα, την οποία και αποφάσισε να ακολουθήσει για προσωπικούς λόγους, έκανε για τρεις ημέρες τη δίαιτα OMAD, στην οποία τρως μόνο ένα γεύμα την ημέρα. «Αυτό το ταξίδι ξεπερνά την απώλεια βάρους» είπε και πρόσθεσε: «Για μένα, ήταν ένα πνευματικό ταξίδι, ήταν ένα ταξίδι θεραπείας… ήταν πολλά ταξίδια συνδυασμένα σε ένα».
Εμπνευσμένος λοιπόν από τον influencer γυμναστικής Τζι Μπράιαντ, ο οποίος έκανε επίσης μια «ωμή χορτοφαγική» δίαιτα 90 ημερών, ο Μπράουν ξεκίνησε τη δική του «περιπέτεια». Μετά από τρεις μήνες, έπεσε από τα 128 κιλά στα 94, χάνοντας συνολικά δηλαδή 34 κιλά. Κι όπως είπε, το κατάφερε αυτό παρά το γεγονός ότι δεν γυμνάζεται καθόλου.
Πώς «σώθηκε» από τις λιγούρες
Όσον αφορά για τις λιγούρες και το πώς να τις νικήσετε, ο YouTuber μοιράστηκε κάποιες συμβουλές του. «Τον πρώτο μήνα θα έλεγα ότι είχα λιγούρες» είπε και συνέχισε εξηγώντας πως είχε λιγούρες «για πράγματα που δεν είχα φάει ποτέ πριν».
Πώς λοιπόν προσπάθησε να τις καταπολεμήσει; Όπως λέει, την πρώτη εβδομάδα λαχταρούσε ένα συγκεκριμένο σάντουιτς. Αλλά μπήκε στο TikTok και είδε διάφορους ανθρώπους να παραγγέλνουν το σάντουιτς αυτό, οπότε παραδόξως του έφυγε η επιθυμία να το φάει. Έτσι, κάθε φορά που άρχιζε να επιθυμεί κάτι που δεν ταίριαζε στο πρόγραμμα διατροφής του, παρακολουθούσε παρόμοιο περιεχόμενο.
