Τρόποι για να χωνέψετε μετά την κρεπάλη των Χριστουγέννων

Αν φάγατε πολύ τις γιορτές κι έχετε δυσπεψία ή νιώθετε βαρυστομαχιά κάντε πιο... εύπεπτη την καθημερινότητά σας.

Το εορταστικό μενού μπορεί να είναι πλούσιο, όμως είναι και πλούσιο σε
θερμίδες. Έτσι, είναι δύσκολο να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός καθώς
έχουμε σταματήσει και την γυμναστική τώρα που χειμώνιασε. Όλα αυτά έχουν
συνέπειες στον οργανισμό και κυρίως στην συγκέντρωση σακχάρου.

Γυμναστική: Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Journal of physiology, από ερευνητές του πανεπιστημίου του Bath της Αγγλίας, η γυμναστική βοηθά πολύ τον οργανισμό μας σε περιόδους υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού. Η έρευνα κατέληξε στο γεγονός ότι η καθημερινή έντονη, αλλά όχι απαραίτητα πολύωρη, άσκηση μπορεί να διατηρήσει το σώμα μας σε φόρμα.

Νηστεία: Το μενού του ρεβεγιόν: παρόλο που είναι γιορτές το τραπέζι μπορεί να περιέχει και υγιεινές τροφές. Δεν χρειάζεται να είναι όλα τα πιάτα πλούσια σε λίπη, μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικά από αυτά με λαχανικά.

Η περίοδος μετά το ρεβεγιόν: αν και πάλι έχετε πεπτικές δυσκολίες
(τα λίπη χρειάζονται 11-12 ώρες για να διασπαστούν από τον οργανισμό)
μπορείτε να πιείτε άφθονο νερό (μεταλλικό ή ανθρακούχο), ροφήματα (κόκκινο τσάι) και σούπες. Τέλος, αποφύγετε το κρέας και τις ζωικές ίνες για μερικές μέρες και καταναλώστε λαχανικά ωμά ή ψητά.

Υπάρχουν 10 τρόποι express θα σας ανακουφίσουν γρήγορα:

• Μασήστε τζίντζερ
  
  
• Δοκιμάστε μαστίχα Χίου
  
  
• Κάντε ένα απαλό μασάζ την περιοχή του στομάχου.
  
  
• Πιείτε αφέψημα μέντας
  
  
• Δοκιμάστε μελισσόχορτο
  
  
• Μην πιείτε σόδα
  
  
• Πάρτε ένα συμπλήρωμα ενζύμων
  
  
• Πίνετε άφθονο νερό
  
  
• Μασάτε καλά
  
• Μην κάνετε κατάχρηση στα αντιόξινα