Μυρίζει άσχημα η ανάσα σας; 10 τρόποι για να απαλλαχθείτε γρήγορα και εύκολα
Πώς διορθώνεις την κακή αναπνοή;
Τι χειρότερο από το να είσαι δίπλα σε κάποιον με κακή αναπνοή;
Όταν είσαι αυτός o κάποιος.
Ειδικά όταν δεν το καταλαβαίνεις, και σου το λέει κάποιος άλλος.
Τώρα, πώς διορθώνεις την κακή αναπνοή;
Αν έχετε στοματικό διάλυμα ή μια μέντα στο χέρι, υπέροχο!
Αλλά αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα, ρίξτε μια ματιά στο σπίτι σας.
Παρακάτω, μοιραζόμαστε 10 απλές θεραπείες για την κακή αναπνοή χρησιμοποιώντας πράγματα που πιθανότατα έχετε ήδη στο σπίτι σας!
Οι 10 γρήγορες λύσεις για την κακή αναπνοή
1. Πίνετε νερό
Κάθε φορά που νιώθετε ότι το στόμα σας στεγνώνει, πίνετε νερό (όχι χυμό ή σόδα γιατί αυτά μπορεί να στεγνώσουν περισσότερο το στόμα σας).
Το σάλιο βοηθά να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό και αποτρέπει την ανάπτυξη των δύσοσμων βακτηρίων.
2. Γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο
Οι γαργάρες με αλατόνερο είναι ένας φυσικός τρόπος για να σταματήσετε την κακοσμία.
Δημιουργήστε ένα μείγμα από 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε κάθε ένα ποτήρι χλιαρού νερού. Στριφογυρίστε μια γουλιά από το μείγμα γύρω από το στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα και μετά φτύστε το. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται.
3. Μασήστε γαρίφαλο
Τα γαρίφαλα βοηθούν να φρεσκάρετε την αναπνοή σας αμέσως και καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.
Απλώς πιπιλίστε ή μασήστε μερικές σκελίδες μερικές φορές την ημέρα.
4. Μηλόξυδο
Αναπνοή κρεμμυδιού ή σκόρδου; Απαλλαγείτε από αυτές τις δυσάρεστες οσμές της αναπνοής αμέσως με το μηλόξυδο!
Προσθέστε μια γενναιόδωρη ποσότητα μηλόξιδου σε ένα ποτήρι νερό και γυρίστε το γύρω από το στόμα σας. Κάντε γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα και μετά φτύστε το.
5 . Τρώτε φρούτα και λαχανικά
Γνωρίζατε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά σας βοηθούν να φρεσκάρετε την αναπνοή σας;
Τα μήλα, το σέλινο και τα καρότα λειτουργούν ως φυσικές οδοντόβουρτσες και βοηθούν στην απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν οσμή από τα δόντια σας.
Τα πορτοκάλια (βιταμίνη C) βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής σάλιου για την καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος.
6. Φτιάξτε το δικό σας στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ
Γνωρίζατε ότι το αλκοόλ στεγνώνει το στόμα σας; Και ξέρατε επίσης ότι τα περισσότερα στοματικά διαλύματα χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν αλκοόλ;Η ξηροστομία συνδέεται με την κακοσμία του στόματος. Γι' αυτό τα στοματικά διαλύματα που αγοράζονται από τα σούπερ μάρκετ δεν λειτουργούν σε όλους!
Ευτυχώς, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ στο σπίτι και πιθανότατα έχετε ήδη τα συστατικά στην κουζίνα σας.
Ακολουθεί μια συνταγή για ένα απόλυτα φυσικό, σπιτικό στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ:
- 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
- 1/2 κουταλιά της σούπας κανέλα
- Χυμός από δύο λεμόνια
- 1 & 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά και τα αδειάζουμε σε ένα δοχείο. Το DIY στοματικό διάλυμα θα παραμείνει καλό για έως και 2 εβδομάδες.
7. Λάδι δέντρου τσαγιού
Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε λάδι δέντρου τσαγιού για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας:
- Απλώστε μερικές σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού στην οδοντόκρεμα σας και βουρτσίστε τα δόντια σας.
- Παραλείψτε την οδοντόκρεμα και βουρτσίστε με λάδι δέντρου τσαγιού (αυτό δεν υποκαθιστά το βούρτσισμα με οδοντόκρεμα)
- Ανακατέψτε μερικές σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού σε ζεστό νερό και ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό.
8. Ξεπλύνετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα
Το νήμα αφαιρεί τη συσσώρευση πλάκας, βακτήρια ή τρόφιμα που έχουν κολλήσει ανάμεσα ή πάνω στα δόντια σας, τα οποία είναι συχνά ο ένοχος για την κακή αναπνοή.
Συμβουλή:
Όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, αγκαλιάστε το νήμα γύρω από κάθε πλευρά του δοντιού σας.
9. Καθαρίστε τη γλώσσα σας
Οι γλώσσες μπορούν να συλλέξουν όλα τα είδη βακτηρίων, κάνοντας την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα.
Για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, τρίψτε την απαλά με την οδοντόβουρτσά σας! Φροντίστε να ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα και το στόμα σας μετά.
10. Μασήστε τσίχλα
Η τσίχλα βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σάλιου, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό του στόματός σας από τα βρωμερά βακτήρια και τα υπολείμματα τροφών.
