Κάσιους: Τα πέντε μυστικά οφέλη ενός πεντανόστιμου ξηρού καρπού
Η κατανάλωση των καρυδιών κάσιους είναι η ιδανική επιλογή για την υγεία σας για πέντε λόγους.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα κάσιους είναι το πιο δημοφιλές καρύδι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ενώ μπορεί να γνωρίζετε ότι είναι νόστιμα, αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι τις πολλές θετικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει η κατανάλωση κάσιους στην υγεία σας. Τα κάσιους όχι μόνο είναι πλούσια σε πρωτεΐνες , φυτικές ίνες και υγιή λίπη , αλλά περιέχουν επίσης ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και μετάλλων που μπορούν να ωφελήσουν το σώμα σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Εδώ είναι τα 5 μυστικά οφέλη των κάσιους:
Βοηθάει στην απώλεια κιλών
Πολλοί άνθρωποι λανθασμένα υποθέτουν ότι οι ξηροί καρποί δεν βοηθάνει στην απώλεια κιλών, καθώς είναι μια τροφή πλούσια σε θερμίδες, πλούσια σε λιπαρά. Αλλά στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Nutrients αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά με ξηρούς καρπούς είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος από εκείνους που δεν το κάνουν. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι ξηροί καρποί είναι απίστευτα χορταστικοί (χάρη σε ένα συνδυασμό πρωτεϊνών, φυτικών ινών και λιπών), προωθώντας έτσι την απώλεια βάρους.
Διαβάστε τους υπόλοιπους λόγους για να τρώτε κάσιους!
