Η απομυθοποίηση της διαλειμματικής νηστείας: 5 λόγοι που μαρτυρούν ότι δεν είναι η «τέλεια» δίαιτα
Μια καλή ιδέα μπορεί να σε βλάψει, αν την εφαρμόσεις με λάθος τρόπο. Δες πέντε από αυτούς.
H διαλειμματική νηστεία είναι μια στρατηγική που αφορά τις μας διατροφικές συνήθειες. Πρόκειται για μια δίατα που μπορεί να έχεις ακούσει καθώς τα τελευταία χρόνια ήταν ένα από τα αγαπημένα θέματα των site υγείας, εγχώριων και μη.
Αυτή η στρατηγική θέλει να τροποποιεί κανείς τον τρόπο πρόσληψης τροφής κάποιες μέρες σε σύγκριση με κάποιες άλλες. Υπάρχουν αρκετές προσεγγίσεις. Πολλοί τρώνε για πέντε μέρες κανονικά χωρίς περιορισμούς και τις επόμενες δύο μέρες μπορούν να τρώνε μόνο συγκεκριμένες 6 ώρες μέσα στην ημέρα.
Ανάλογα με την προσέγγιση που θα ακολουθήσει κάποιος και ανάλογα με τον τύπο διατροφής δεν υπάρχουν περιορισμοί πόσο και τι θα φας τις ώρες που μπορείς να καταναλώσεις φαγητό.
Παρόλα αυτά υπάρχουν ορισμένοι μύθοι γύρω από την στρατηγική αυτή. Διάβασέ τους εδώ!
