Η «αλήθεια» που λένε για την υγεία σου οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια - Ειδικός εξηγεί

Είναι πεποιθήσεις που έχουν περάσει σαν «κειμήλιο» από γενιά σε γενιά! Φράσεις κλισέ που σε στοιχειώνουν κάθε φορά που σε ταλαιπωρεί κάτι στο σώμα σου.

«Φάε το συκωτάκι σου, σου λείπει σίδηρος! Έχεις κάνει μαύρους κύκλους» σου έλεγε συνέχεια η μαμά σου για να σε πείσει να φας! Αληθεύουν τελικά όλες αυτές οι κλισέ εκφράσεις; Ειδικός μιλώντας στην Daily Express δίνει την απάντηση και όπως εξηγεί η έλλειψη σιδήρου είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες μόνιμων προβλημάτων με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Ο σίδηρος μας δίνει δύναμη και ενέργεια για την καθημερινή ζωή, όπως εξηγεί ο Δρ Ferras Alwan, σύμβουλος αιματολόγος στην κλινική Harley Street, μέρος της HCA Healthcare.

«Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι το συστατικό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Χωρίς επαρκή σίδηρο, το σώμα σας παλεύει να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, οδηγώντας σε κόπωση, μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού και ακόμη και καρδιακές επιπλοκές και νοσηλεία.

Ωστόσο, τα μειωμένα επίπεδα σιδήρου δεν είναι πάντα προφανή. Πολλοί από εμάς μπορεί να στερούμε το απαραίτητο μέταλλο χωρίς καν να το καταλάβουμε. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια που πρέπει να αναζητάτε και τι πρέπει να κάνετε αν τα έχετε;

Μην υποθέτετε ότι οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας είναι απλά σημάδια πολλών ξενυχτιών. Αν έχετε λυγισμένα, εύθραυστα ή σπασμένα νύχια, μην κατηγορείτε το μανικιούρ, εάν τα μαλλιά σας σπάνε και χάνουν τη λάμψη του, μην "καταριέστε" το σαμπουάν. Μαύροι κύκλοι, εύθραυστα νύχια, τριχόπτωση ή απώλεια μαλλιών είναι όλα σωματικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν χαμηλό σίδηρο» εξήγησε ο Δρ Alwan.

Γιατί η έλλειψη σιδήρου προκαλεί μαύρους κύκλους;

Με έλλειψη σιδήρου, τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας (μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα) είναι χαμηλά, που σημαίνει ότι οι ιστοί του σώματος δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο. Καθώς το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι το πιο λεπτό οπουδήποτε στο σώμα, ο αντίκτυπος αυτής της αποοξυγόνωσης είναι πιο ορατός εδώ, με αποτέλεσμα το δέρμα γύρω να φαίνεται πιο σκούρο.

Και πραγματικά μπορεί να σας χαρίσει μια κακή μέρα - ή εβδομάδα - επίσης. «Τα κύτταρα των νυχιών και των μαλλιών δεν μπορούν να αναγεννηθούν αποτελεσματικά εάν τα αποθέματα σιδήρου του σώματός σας έχουν εξαντληθεί σημαντικά», προσθέτει ο Δρ Alwan. «Το σώμα δίνει προτεραιότητα στον σίδηρο για βασικές λειτουργίες, οπότε όταν τα αποθέματα είναι χαμηλά, οι μη ζωτικές περιοχές όπως τα μαλλιά και τα νύχια δείχνουν συχνά τα πρώτα ενδεικτικά σημάδια ανεπάρκειας».