Αυτός ο ξηρός καρπός έχει τα περισσότερα οφέλη για την υγεία
Μια χούφτα από αυτόν τον καρπό αρκεί για να αποκομίσετε τα ευεργετικά του στοιχεία σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Oι ξηροί καρποί είναι γνωστοί για τις πολλαπλές ευεργετικές τους ιδιότητες, και τα αμύγδαλα ξεχωρίζουν ανάμεσά τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία, βοηθώντας στη διαχείριση του βάρους και προσφέροντας προστασία από διαβήτη, παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), τα αμύγδαλα αποτελούν εξαιρετική πηγή θρεπτικών στοιχείων, όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιή λιπαρά, μαγνήσιο και βιταμίνη Ε.
Προστασία της καρδιάς
Τα αμύγδαλα συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία, καθώς το μαγνήσιο που περιέχουν μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Διαβάστε τα υπόλοιπα οφέλη των αμυγδάλων στην υγεία.
