Το ολοφάνερο σύμπτωμα ότι κάτι δεν πάει καλά με το πεπτικό μας σύστημα - Τι πρέπει να κάνουμε

Η γλώσσα είναι ένα πολυλειτουργικό όργανο που μας επιτρέπει να επικοινωνούμε, να γευόμαστε, αλλά και να προστατεύουμε την υγεία μας. Ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να αποκαλύψει προβλήματα στο στομάχι ή το έντερο είναι η λευκή στρώση στη γλώσσα.

Η λευκή στρώση προκαλείται από βακτήρια ή μύκητες στην περιοχή, όπως για παράδειγμα η κάντιντα, και μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην πέψη ή ακόμα και σε πεπτικές διαταραχές.

Αν παρατηρήσουμε ότι η γλώσσα μας είναι συνεχώς καλυμμένη με μια λευκή επικάλυψη ή εμφανίζει έντονα σημάδια ξηρότητας και ερεθισμού, είναι καλό να προβληματιστούμε. Το επόμενο βήμα είναι η επίσκεψη σε έναν γιατρό, ώστε να ελέγξει αν υπάρχουν προβλήματα όπως η δυσβίωση του εντέρου (ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας), η δυσπεψία ή ακόμα και πιο σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν ιατρική αντιμετώπιση. Πριν όμως φτάσουμε εκεί, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε.

Διατροφικές αλλαγές

Με αλλαγές στη διατροφή μας μπορούμε να περιορίσουμε την ανάπτυξη του μύκητα και να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού. Για να βοηθήσουμε τον οργανισμό να καταπολεμήσει την κάντιντα, είναι σημαντικό να κάνουμε τα εξής:

• να περιορίσουμε την πρόσληψη ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων.
• να καταναλώνουμε περισσότερα προβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ, λάχανο τουρσί), που βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς μικροχλωρίδας.
• να προσθέσουμε σκόρδο στη διατροφή μας, καθώς έχει φυσικές αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
• να αυξήσουμε την πρόσληψη βιταμινών (ιδίως Β12, σιδήρου και ψευδαργύρου), που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Στοματική υγιεινή

Η σωστή στοματική υγιεινή βοηθά στην αντιμετώπιση του μύκητα και στην αποτροπή της εξάπλωσής του. Γι΄αυτό είναι σημαντικό να κάνουμε τα εξής:

• να βουρτσίζουμε τα δόντια τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
• να χρησιμοποιούμε στοματικό διάλυμα με αντιμυκητιασικές ιδιότητες (π.χ. διάλυμα με νερό και μαγειρική σόδα).
• να αποφεύγουμε στοματικά διαλύματα με αλκοόλ, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν την ξηροστομία.

Φυσικά υλικά που μπορούν να βοηθήσουν

Μερικές φυσικές λύσεις είναι:

• η μαγειρική σόδα: κάνουμε γαργάρες με διάλυμα (1 κουταλάκι του γλυκού σε 1 ποτήρι νερό).
• το έλαιο καρύδας: περιέχει λαυρικό οξύ, το οποίο έχει αντιμυκητιασικές ιδιότητες (μπορεί να χρησιμοποιηθεί για στοματικές πλύσεις).
• μηλόξιδο: διαλυμένο σε νερό, μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH του στόματος.

Πότε πρέπει να επισκεφτούμε γιατρό

Η προσαρμογή της διατροφής και η σωστή στοματική υγιεινή μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της καντιντίασης της γλώσσας. Αν όμως η καντιντίαση επιμένει για πάνω από δύο εβδομάδες, μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενου προβλήματος υγείας και απαιτεί ιατρική αξιολόγηση.