Η Ατλαντική Διατροφή επιστρέφει - Και ίσως είναι πιο υγιεινή από τη Μεσογειακή
Μελέτες δείχνουν ότι η Ατλαντική Διατροφή μπορεί να προστατεύει από καρδιοπάθειες και άνοια.
Η κετογονική διατροφή συνδέεται με προβλήματα στη γλυκόζη και λιπώδες ήπαρ
Πρόσφατα πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι η διατροφή τύπου keto μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσανεξία στη γλυκόζη.
Γιατί το σώμα σου δεν θέλει να αδυνατίσεις
Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι η διατήρηση βάρους είναι προγραμματισμένη - και η θέληση παίζει δευτερεύοντα ρόλο.
Μεσογειακή δίαιτα: Η φυσική λύση για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου λέει μελέτη
Νέα μελέτη δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει κράμπες και φούσκωμα σε ασθενείς με ΣΕΕ.
Λεμόνι: Το φυσικό μυστικό για ενέργεια, αποτοξίνωση και γεύση
Το λεμόνι είναι πολύ περισσότερο από γεύση – είναι ένας φυσικός σύμμαχος υγείας. Μάθετε πώς να το αξιοποιήσετε.
10 τροφές που θα σας δώσουν την απαραίτητη δόση καλίου
Η ισορροπία καλίου–νατρίου παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης και άλλων νόσων.
Κετογονική δίαιτα: Θα χάσεις κιλά, αλλά με βαρύ τίμημα
Η κετογονική υπόσχεται απώλεια βάρους, αλλά νέα στοιχεία δείχνουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
Διαλειμματική νηστεία 16:8 και 5:2 - Τι δείχνουν οι έρευνες για υγεία, βάρος και διαβήτη
Η διαλειμματική νηστεία κερδίζει έδαφος, αλλά οι έρευνες δείχνουν πως δεν είναι τόσο «θαυματουργή».
Fibermaxxing: Η μόδα των φυτικών ινών που έχει διχάσει ειδικούς - Τι πραγματικά ισχύει
Ο διαιτολόγος Γιάννης Αντωνίου παρουσιάζει τα οφέλη και τους κινδύνους του “fibemaxxing”.
Το μυστικό των πικάντικων φαγητών – Μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα;
Οι καυτερές πιπεριές και τα πικάντικα μπαχαρικά δεν είναι απλώς «γευστική πρόκληση», αλλά και σύμμαχοι στη διατροφή, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.
Μεσογειακή διατροφή: Ασπίδα απέναντι στην άνοια σύμφωνα με νέα μελέτη
Οι επιστήμονες εντόπισαν πώς η μεσογειακή διατροφή επηρεάζει το αίμα και προστατεύει τον εγκέφαλο από την απώλεια μνήμης.
Ποια μέθοδος αδυνατίσματος κερδίζει: Διαλειμματική νηστεία ή μέτρηση θερμίδων;
Να τρώμε μόνο σε συγκεκριμένα ωράρια μέσα στη μέρα ή να περιορίζουμε το φαγητό για ολόκληρες ημέρες της εβδομάδας;
Πήρες κιλά στις καλοκαιρινές διακοπές; Διατροφολόγος δίνει 5 tips για να το διαχειριστείς
Το καλό φαγητό, η ξεκούραση και τα καλοκαιρινά κοκτέιλ ίσως να προκάλεσαν αύξηση στο βάρος σου. Δες πώς θα το αντιμετωπίσεις χωρίς άγχος.
Φακόρυζο: Ο απλός συνδυασμός που ρυθμίζει χοληστερίνη και σάκχαρο στο αίμα
Το φακόρυζο είναι ο σύμμαχος της υγεία σου: Ρίχνει χοληστερίνη και σάκχαρο με έναν απλό αλλά δυναμικό συνδυασμό.
Η δίαιτα των βραστών αυγών: Μύθος ή λύση για γρήγορη απώλεια βάρους;
Μπορείς να χάσεις βάρος με αυγά πρωί, μεσημέρι, βράδυ; Δες τι υπόσχεται η δίαιτα των βραστών αυγών και τι λένε οι ειδικοί.
Φάρμακο για τον διαβήτη το ξύδι: Πώς επηρεάζει το σάκχαρο και βοηθά στον έλεγχο του βάρους
Μπορεί το ξύδι να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου και του βάρους; Οι ειδικοί απαντούν για τα οφέλη και τα όρια της φυσικής αυτής λύσης.
Ενδομορφική δίαιτα: Ποιες τροφές ταιριάζουν στον σωματότυπό σας και ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο μενού
Ανακάλυψε τη δίαιτα που που χρειάζεσαι αν έχεις ενδομορφικό σωματότυπο.
Καλοκαιρινά ποτά: Τι να προτιμήσετε χωρίς ανησυχία για τις θερμίδες
Μάθε πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα σου καλοκαιρινά ποτά και πώς να τα απολαύσεις χωρίς να χαλάσεις τη διατροφή σου.
Ανατροπή: Οι συνεχείς δίαιτες μπορεί να προκαλέσουν υπερφαγία λόγω αλλαγών στο έντερο
Το yo-yo dieting δεν βλάπτει μόνο το βάρος αλλά και το μικροβίωμα του εντέρου, επηρεάζοντας τον εγκέφαλο και την όρεξη.
Fibremaxxing: Η πρώτη τάση του TikTok που παίρνει «πράσινο φως» από διατροφολόγους
Τα tips που επισημαίνουν οι διατροφολόγοι. Πώς θα κάνετε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες να είναι νόστιμη.
