O Μαξ Φερστάπεν αποκαλύπτει το πρόγραμμα προπόνησής του

H Formula 1 είναι σπορ που απαιτεί άπταιστη φυσική κατάσταση από τους οδηγούς, καθώς η οδήγηση των μονοθεσίων τους ωθεί στα όριά τους. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, οι οδηγοί χάνουν μέχρι και 3 κιλά και για να επιτευχθεί αυτό χρειάζονται ιδιαίτερη προπόνηση.

Ο οδηγός της Red Bull Racing, Μαξ Φερστάπεν, μίλησε για την ειδική προπόνηση που ακολουθεί και ξεχώρισε συγκεκριμένο μέρος του σώματός του που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. «Για εμένα, το σημείο που ασκούνται οι μεγαλύτερες δυνάμεις είναι ο λαιμός, το κάτω μέρος της πλάτης και οι δυνάμεις που νιώθεις όταν έχεις σύγκρουση. Ως οδηγοί πρέπει να είμαστε πολύ δυνατοί, αλλά δεν πρέπει να έχουμε πολλή μυϊκή μάζα, αλλιώς είμαστε πολύ βαριοί για τα σημερινά μονοθέσια. Η δύναμη των μυών του λαιμού είναι πολύ σημαντική», δήλωσε ο Φερστάπεν στο Men’s Health.

Στο GP Μ. Βρετανίας, ο Φερστάπεν είχε έξοδο στον εναρκτήριο γύρο και από τη σύγκρουση με τα προστατευτικά ελαστικά δέχθηκε 51G. Ενδεικτικό είναι το γεγονός πως ο άνθρωπος δίχως να ασκείται, μπορεί να λιποθυμήσει αν του ασκηθούν πάνω από 5 ή 6G.

Στη συνέχεια ο Φερστάπεν αναφέρθηκε στην εβδομαδιαία του προπόνηση και το πόσο διαφέρει ανάλογα τον εκάστοτε αγώνα που ακολουθεί. «Κατά τη διάρκεια της σεζόν, η προπόνηση διαφέρει από το αν έχουμε αγώνα ή όχι. Αν την εβδομάδα που έρχεται δεν έχουμε αγώνα, τότε η Δευτέρα είναι ημέρα ξεκούρασης. Έπειτα, από την Τρίτη ως την Πέμπτη κάνω 1-2 προπονήσεις τη μέρα, ανάλογα με το πόσο έντονες ήταν οι προηγούμενες εβδομάδες από πλευράς αγώνων. Το Σάββατο και την Κυριακή δεν κάνω προπόνηση. Ταξιδεύουμε πολύ και περνάω αρκετή ώρα στον προσομοιωτή οπότε θέλω να κάνω προπόνηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα».

Η διατροφή των οδηγών είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντική, με τον Ολλανδό να αποκαλύπτει: «Προσέχω πάρα πολύ τι τρώω, διότι το βάρος ενός οδηγού είναι πολύ σημαντικό. Διασφαλίζω πως τρώω αρκετά, διότι είναι ένα πολύ απαιτητικό σπορ. Επιπλέον προσέχω τι τρώω. Η δίαιτά μου αλλάζει επίσης με το μέρος που θα αγωνιστώ. Σε συνθήκες με έντονη υγρασία, καίω όσες θερμίδες στην προπόνηση όσες και στον αγώνα».

Μπορεί ο Φερστάπεν να ακολουθεί ένα άκρως απαιτητικό πρόγραμμα, όμως από ένα σημείο κι έπειτα το έχει συνηθίσει. «Αγωνίζομαι όλη μου τη ζωή. Όσες περισσότερες φορές το κάνεις, τόσο πιο εύκολο είναι για τον εαυτό σου. Δεν νιώθω πίεση. Ξέρω πως όταν είμαι στο μονοθέσιο πρέπει να αποδώσω τα μέγιστα. Επίσης γνωρίζω πως δεν μπορώ να υπερβώ το καλύτερο που μπορώ να κάνω και αυτό δεν μου φέρνει πίεση».

Ο Φερστάπεν οδεύει στο GP Ρωσίας όντας πρωτοπόρος της βαθμολογίας στη Formula 1. H διαφορά του από τον δεύτερο Λιούις Χάμιλτον της Mercedes είναι μόλις 5 βαθμοί.