Η επιστήμη μίλησε: Aυτή είναι η χειρότερη και η καλύτερη ώρα της ημέρας
Σε συμπέρασμα για το ποια είναι η καλύτερη και ποια η χειρότερη ώρα της ημέρας κατέληξαν οι επιστήμονες, αναλύοντας πολυπαραγοντικά βιομετρικά δεδομένα.
Όπως γράφει η New York Post, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και το Dartmouth Health ανακάλυψαν, στα πλαίσια μίας μελέτης για την κατάθλιψη, ότι κατά τη διάρκεια αυτών των αφόρητων εξήντα λεπτών οι άνθρωποι αναφέρουν τη χειρότερη διάθεση, ανεξάρτητα από ποια ώρα της ημέρας ξύπνησαν.
Σύμφωνα με την μελέτη η χειρότερη ώρα της ημέρας είναι στις 05:00 το πρωί, ενώ στις 17:00 το απόγευμα η πλειοψηφία δήλωσε ότι νιώθει ευεξία.
«Η διάθεση κυλά φυσικά, με το χαμηλότερο σημείο της το πρωί και το υψηλότερο το βράδυ, ανεξάρτητα από τη στέρηση ύπνου», εξήγησε ο Benjamin Shapiro, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ψυχίατρος στο Dartmouth Health.
Ο κ. Shapiro και η ομάδα του κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αναλύοντας βιομετρικά δεδομένα από 2.602 ασκούμενους γιατρούς κατά τη διάρκεια δύο ετών, οι οποίοι φορούσαν ένα βραχιολάκι καταγραφής.
Χρησιμοποίησαν τα αποτελέσματα της φορητής συσκευής καταγραφής της υγείας για να μετρήσουν τον συνεχή καρδιακό ρυθμό, τον αριθμό βημάτων, τα δεδομένα ύπνου και τις ημερήσιες βαθμολογίες διάθεσης που ανέφεραν οι συμμετέχοντες.
«Ανακαλύψαμε ότι η διάθεση ακολουθεί έναν ρυθμό που συνδέεται με το εσωτερικό ρολόι του σώματος και η επιρροή του ρολογιού αυξάνεται καθώς κάποιος μένει ξύπνιος περισσότερο», δήλωσε Danny Forger, ένας εκ των ερευνητών.
Οι ερευνητές σημείωσαν ωστόσο πως ένας μείζων παράγοντας για τη διάθεση είναι και η στέρηση ύπνου. Έτσι, ένα άτομο που ξυπνά πολλές φορές πριν τις 5 το πρωί, θα νιώθει πολύ χειρότερα από κάποιον που κοιμάται απρόσκοπτα και ξυπνά εκείνη την ώρα.
