Detox Water: Κάνε αποτοξίνωση εύκολα και γευστικά - Πώς θα το φτιάξεις

Αν βρίσκεσαι σε μια φάση που θέλεις να κάνεις αποτοξίνωση ή απλώς να αυξήσεις την κατανάλωση νερού, αλλά δυσκολεύεσαι, το detox water είναι η πιο απλή και ευχάριστη λύση.

Το detox water δεν είναι κάποιο εμπορικό προϊόν ούτε περίπλοκη συνταγή με διατροφικά συμπληρώματα. Πρόκειται για απλό νερό - βρύσης ή εμφιαλωμένο, ανάλογα με την προτίμησή σου - στο οποίο προσθέτεις φρούτα, λαχανικά, μυρωδικά ή ακόμα και μπαχαρικά.

Τα υλικά αυτά τοποθετούνται μέσα στο νερό και αφήνονται να απελευθερώσουν τη γεύση και τα αρώματά τους. Στην ουσία, καταναλώνεις το αρωματισμένο νερό, όχι τα ίδια τα υλικά, προσφέροντάς σου έναν τρόπο να απολαμβάνεις γεύση χωρίς περιττές θερμίδες. Αυτή η ιδιότητα το καθιστά ιδανική επιλογή σε περιόδους δίαιτας.

Επιπλέον, το γεγονός ότι το νερό αποκτά γεύση το κάνει πιο ευχάριστο, δίνοντάς σου κίνητρο να πίνεις περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, διατηρώντας έτσι την απαραίτητη ενυδάτωση.

Πώς να φτιάξεις detox water

Αρχικά, πλύνε καλά τα υλικά που θα χρησιμοποιήσεις.

Κόψε τα φρούτα ή τα λαχανικά σε φέτες, κύβους ή κομμάτια και πρόσθεσέ τα σε ένα μπουκάλι με νερό. Τα μυρωδικά μπορείς να τα προσθέσεις ολόκληρα.

Άφησε το νερό στην άκρη για τουλάχιστον 2 ώρες, ώστε να απελευθερωθούν οι γεύσεις και τα αρώματα. Μια πρακτική ιδέα είναι να ετοιμάσεις το detox water το βράδυ, να το αποθηκεύσεις στο ψυγείο και να το καταναλώσεις το επόμενο πρωί.

Αν προτιμάς, μπορείς να σουρώσεις το νερό πριν το πιεις. Σημείωσε ότι το αρωματισμένο νερό καλό είναι να καταναλώνεται εντός της ημέρας.

4 απλοί συνδυασμοί για detox water

Αν δεν ξέρεις τι υλικά να προσθέσεις, δοκίμασε έναν από τους παρακάτω συνδυασμούς:

• 2 λεμόνια σε φέτες, φρέσκο τζίντζερ σε κομμάτια, 1 ξυλάκι κανέλα Κεϋλάνης.
  
• 1 αγγούρι σε φέτες, 1 λάιμ σε φέτες, φύλλα μέντας.
• 12 φράουλες κομμένες στη μέση, φύλλα βασιλικού.
  
• 3 λεμόνια σε φέτες, μια πρέζα πιπέρι καγιέν.