Αυτές οι εικόνες μπορούν να μας ανακουφίσουν από τον πόνο - Τι δείχνει νέα έρευνα
Ποιες εικόνες επηρεάζουν αισθητά τον ανθρώπινο εγκέφαλο με θετικά αποτελέσματα. Τα εντυπωσιακά ευρήματα νέας μελέτης.
Η ανακούφιση από τον πόνο μπορεί τελικά να... «φυτρώσει» στα δέντρα. Σε αυτό φαίνεται να καταλήγουν επιστημονικές έρευνες, οι οποίες υποστηρίζουν ότι η απλή εξέταση σκηνών της φύσης, μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου, ηρεμώντας συγκεκριμένα κέντρα του εγκεφάλου.
Μια νέα διεθνής μελέτη αποκαλύπτει ότι η έκθεση σε εικόνες που έχουν ως θέμα τη φύση, δεν μας κάνει απλώς να νιώσουμε καλύτερα, στην πραγματικότητα αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τα επώδυνα ερεθίσματα.
«Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι αναφέρουν σταθερά πως αισθάνονται λιγότερο πόνο όταν εκτίθενται στη φύση.
Ωστόσο, μέχρι τώρα, οι βαθύτεροι λόγοι για αυτό το αποτέλεσμα ήταν ασαφείς», εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Max Steininger από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης.
«Δεν είναι placebo»
«Η μελέτη μας είναι η πρώτη που παρέχει στοιχεία από σαρώσεις εγκεφάλου, ότι αυτό δεν είναι απλώς ένα φαινόμενο placebo», επισημαίνει ο Max Steininger.
Για χρόνια, οι ερευνητές γνώριζαν για τα οφέλη της φύσης για την υγεία, από τη μείωση του στρες έως τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Προηγούμενες μελέτες υπαινίχθηκαν ότι η φύση μπορεί να βοηθήσει στον πόνο: οι χειρουργικοί ασθενείς χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα όταν τα δωμάτια του νοσοκομείου είχαν θέα σε δέντρα αντί για τοίχους από τούβλα και οι οδοντιατρικοί ασθενείς ανέφεραν λιγότερη ενόχληση όταν κοιτούσαν σκηνές της φύσης.
Αλλά αυτές οι προηγούμενες μελέτες δεν μπορούσαν να προσδιορίσουν εάν η φύση ήταν άμεσα υπεύθυνη για τη μείωση του πόνου ή αν οι άνθρωποι απλώς... πίστευαν ότι ένιωθαν καλύτερα.
Τώρα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Communications παρέχει αδιάσειστα στοιχεία ότι η έκθεση στη φύση μεταβάλλει την επεξεργασία του πόνου στον εγκέφαλο, προσφέροντας μια συγκεκριμένη εξήγηση για τα αναλγητικά του αποτελέσματα.
Οι εικόνες που έφεραν ανακούφιση
Για να λάβουν σαφείς απαντήσεις, οι ερευνητές σχεδίασαν ένα πείραμα χρησιμοποιώντας σάρωση εγκεφάλου για να παρακολουθούν την εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια επώδυνων εμπειριών, ενώ οι άνθρωποι έβλεπαν εικόνες από διαφορετικά περιβάλλοντα.
49 συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν σε έναν σαρωτή εγκεφάλου και εκτέθηκαν σε εικόνες από τρία διαφορετικά σκηνικά: Μια φυσική λίμνη με δέντρα, ένα αστικό περιβάλλον με κτίρια δίπλα στην ίδια λίμνη και ένα εσωτερικό γραφείο.
Ενώ έβλεπαν αυτές τις σκηνές, οι συμμετέχοντες δέχτηκαν σύντομες ηλεκτροπληξίες στα χέρια τους, κάποιες επώδυνες και άλλες όχι, και βαθμολόγησαν πόσο έντονο και δυσάρεστο ένιωθαν το κάθε σοκ.
Όταν έβλεπαν τις σκηνές της φύσης, οι συμμετέχοντες ανέφεραν σταθερά χαμηλότερο πόνο σε σύγκριση με όταν έβλεπαν αστικά περιβάλλοντα ή εσωτερικούς χώρους. Οι σαρώσεις εγκεφάλου επιβεβαίωσαν ότι αυτές δεν ήταν απλώς υποκειμενικές διαφορές. Η πραγματική εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με τον πόνο μειώθηκε όταν οι συμμετέχοντες έβλεπαν τη φύση.
Πώς εξηγείται η «θεραπεία με εικόνες»
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν προηγμένες τεχνικές ανάλυσης εγκεφάλου για να προσδιορίσουν ποιες πτυχές της επεξεργασίας του πόνου επηρεάστηκαν από την έκθεση στη φύση.
Όταν οι συμμετέχοντες έβλεπαν σκηνές της φύσης ενώ λάμβαναν επώδυνα ερεθίσματα, ο εγκέφαλός τους παρουσίασε σημαντικά μειωμένη δραστηριότητα σε περιοχές που χειρίζονται τις αισθητηριακές και σωματικές πτυχές του πόνου.
Οι ερευνητές σχεδίασαν προσεκτικά το φυσικό και αστικό περιβάλλον στις εικόνες τους με παρόμοια οπτικά χαρακτηριστικά. Και τα δύο περιλάμβαναν ελκυστικά στοιχεία, όπως ένα μεγάλο σώμα νερού και πολύπλοκα οπτικά χαρακτηριστικά.
Αυτή η προσεκτική αντιστοίχιση σημαίνει ότι το αποτέλεσμα μείωσης του πόνου δεν ήταν απλώς επειδή το ένα περιβάλλον ήταν πιο όμορφο από το άλλο.
«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η αναλγητική επίδραση της φύσης είναι γνήσια, αν και η επίδραση που βρήκαμε ήταν περίπου η μισή από αυτή των παυσίπονων», λέει ο Steininger, σύμφωνα με το StudyFinds.
«Οι άνθρωποι που πονούν θα πρέπει σίγουρα να συνεχίσουν να λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αλλά ελπίζουμε ότι στο μέλλον εναλλακτικοί τρόποι ανακούφισης του πόνου, όπως η εμπειρία της φύσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη βελτίωση της διαχείρισης του πόνου», τόνισε.
Δεν χρειάζεται να είσαι στη φύση, αρκεί να την δεις
Αυτό που είναι ιδιαίτερα ελπιδοφόρο είναι ότι ακόμη και η επαφή με τη φύση μέσα από απλές εικόνες και όχι μέσα από το να βρίσκεσαι σε ένα φυσικό περιβάλλον, μπορεί να οδηγήσει σε αυτά τα αποτελέσματα μείωσης του πόνου. Αυτό θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα πολύτιμο σε χώρους υγειονομικής περίθαλψης.
Τα νοσοκομεία θα μπορούσαν να ενσωματώσουν σκηνές της φύσης στις αίθουσες θεραπείας, μειώνοντας ενδεχομένως την ενόχληση των ασθενών κατά τη διάρκεια των διαδικασιών. Για τα άτομα με χρόνιο πόνο, η τακτική έκθεση σε φυσικό περιβάλλον, είτε πραγματικό είτε εικονικό, μπορεί να συμπληρώσει τις παραδοσιακές προσεγγίσεις διαχείρισης του πόνου.
Είτε πρόκειται για ένα μονοπάτι στο δάσος, ένα παγκάκι σε πάρκο ή ακόμα και για ένα ντοκιμαντέρ για τη φύση στην οθόνη σας, αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι τακτικές «δόσεις πρασίνου» μπορεί να είναι πολύτιμες για να ξεπεράσει κανείς τον πόνο.
